So verbessern Sie Ihre Reitleistung: Training und Pflege Ihres Pferdes

Während der gesamten Reitsaison arbeiten wir auf den Moment des Wettbewerbs hin – jenen Augenblick, dem wir mit Spannung entgegenblicken und der wie im Flug vergeht. Das Wichtigste ist eine gut geplante Saison und das Setzen von langfristigen Zielen, an denen wir über die Monate hinweg arbeiten werden. Diese Ziele sollten realistisch und erreichbar sein, damit unsere Motivation konstant bleibt.

Aber was können wir tun, wenn der Zeitpunkt für den Wettkampf gekommen ist? Wir geben Ihnen einige Tipps, die genauso wichtig sind wie die gesamte Vorarbeit. Es ist grundlegend, eine tägliche Trainingsroutine zu praktizieren, sowohl für das Pferd als auch für den Reiter oder die Reiterin.

 

Sport-Coaching

In den letzten Jahren ist das sogenannte „Sport-Coaching“ in Mode gekommen. Auch wenn der Name neu klingen mag, handelt es sich dabei lediglich um die psychologische Vorbereitung unserer Sportler. Alle Sportler kennen die Bedeutung ihrer psychischen Verfassung, um 100 % ihres Potenzials abrufen zu können. Sportlern dabei zu helfen, den Erfolg zu visualisieren, zu wissen, wie man positiv auf Fehler und Misserfolge reagiert, Wettbewerbsdruck zu tolerieren und sich Projekte vorzunehmen, die ihren Fähigkeiten angemessen sind, wird es dem Reiter oder der Reiterin ermöglichen, schneller und sicherer Fortschritte zu machen und kurz- bis mittelfristig bessere Ergebnisse zu erzielen. Die langfristigen Ergebnisse hängen immer von den kurz- und mittelfristig erzielten Fortschritten ab sowie von der Art des Trainings, sowohl körperlich als auch geistig, das wir mit dem Sportler absolviert haben.

 

Stressbewältigung und Wettbewerb

Wie oft haben wir Reiterinnen oder Reiter gesehen, die über eine exzellente Technik verfügen und im Training gute Ergebnisse erzielen, aber im Wettkampf ihr Potenzial nicht ausschöpfen können, weil sie mit dieser Situation nicht umgehen können? Es ist essenziell, dass der Reiter oder die Reiterin weiß, wie er bzw. sie Geist und Körper auf Höchstleistung vorbereitet.

 

Vorbereitung auf den Wettbewerb

Zentrierung und auf den Körper hören

Zunächst müssen wir uns zentrieren und auf unseren Körper hören, um zu wissen, welche Situationen den meisten Stress verursachen: der Einritt in die Bahn, der Moment, in dem wir auf unser Pferd steigen, die Arbeit auf dem Abreiteplatz, was von uns erwartet wird usw. Die körperliche Vorbereitung des Reiters ist genauso wichtig wie die des Pferdes, und beide sollten zusammen trainieren, um Ausdauer und sportliche Leistung zu verbessern.

Die Wettbewerbsszene erfassen

Wir müssen die Szenerie der Prüfung erfassen, den Raum, in dem wir antreten werden, analysieren und unser Pferd vorher durch das Viereck führen, um ihm zu zeigen, dass es ein freundlicher Ort ohne Gefahren oder unerwünschte Überraschungen ist. Das Viereck sollte ein Ort sein, an dem sich das Pferd jederzeit ruhig und sicher fühlt. Nur so wird das Pferd während des Turniers auf unsere Hilfen achten und aufmerksam auf unsere Kommunikation reagieren – völlig entspannt und ohne Sorgen. Nur mit dieser mentalen Einstellung wird das Pferd auf unsere Hilfen achten. Deshalb sollte unsere Atmung und unsere Herzfrequenz genauso sein wie beim täglichen Training zu Hause. Das Pferd darf keinen Unterschied bemerken, damit es Vertrauen zu uns aufbauen kann und unsere Anfragen bequem und entspannt erfüllt. Dieses Vertrauen ist entscheidend für die Leistung in jeder Disziplin des Reitsports.

Gedankenkontrolle

Drittens müssen wir unsere Gedanken kontrollieren. Angst und Wut sind natürliche und positive Reaktionen, die uns in bestimmten, als „gefährlich“ eingestuften Situationen in Alarmbereitschaft versetzen. Wir müssen lernen, mit unseren Emotionen umzugehen, um die angemessene Reaktion auf die jeweilige Situation zu schaffen. Dies ist entscheidend, um während der Prüfung ein geistiges und körperliches Gleichgewicht zu wahren.

 

Optimale Konzentration erreichen

Schließlich geht es darum, den optimalen Konzentrationsgrad zu erreichen, der es Ihnen ermöglicht, die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was wirklich zählt, und Ihren Geist für das zu verschließen, was ablenkt und Sorgen bereitet. Unser Geist und die Art und Weise, wie wir vor und während des Wettbewerbs mit Nervosität umgehen, können Plus- oder Minuspunkte bedeuten. Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen, ist lebenswichtig für die sportliche Leistung.

 

Das Pferd für sich gewinnen

Ein weiterer Aspekt, der die Ergebnisse in der Reitprüfung direkt beeinflussen kann, ist, dass das „Pferd bei dir ist“; ihr müsst eine Einheit bilden, wobei das Pferd auf jede deiner Hilfen achtet und du alles hörst, was das Pferd dir in jedem Moment vermitteln möchte. Die Beziehung zwischen Reiter und Pferd – das Paar – ist in der Welt der Pferde von grundlegender Bedeutung.

 

Aufwärm- und Lockerungsübungen

Wir sollten Zeit darauf verwenden, das Pferd an den Zügel zu reiten, mit geeigneten Aufwärm- und Lockerungsübungen, die es ermöglichen, das Wohlbefinden unseres Pferdes auf ein optimales Niveau zu bringen, auf dem es uns sein Bestes geben kann. Dies ist sowohl in der Dressur als auch beim Springreiten und jeder anderen Reitsportdisziplin unerlässlich.

 

Der Einritt in die Bahn

Ein weiterer sehr wichtiger Moment des Wettbewerbs ist der Einritt in die Bahn. Dies gilt besonders für Dressurprüfungen, wenn das Paar in die Bahn einreitet, um zu konkurrieren und die Ehrenrunde zu absolvieren. Dieser erste Eindruck kann die Sichtweise der Richter subjektiv und unerklärlich beeinflussen. Ein makellos präsentiertes Pferd, ebenso wie sein Reiter, das in seiner besten Gangart in die Bahn einreitet, ist die perfekte Visitenkarte.

 

Die Ehrenrunde

Daher werden wir in der besten Gangart unseres Pferdes einreiten und auf der besseren Hand des Pferdes in das Viereck wechseln, sodass der Übergang in die Wettkampfbahn gleichmäßig, rhythmisch und gerade erfolgt – also die Ausbildungsskala erfüllt. Dieser erste Eindruck wird die „subjektive Note des Richters“ genannt, da sie zwar nicht auf dem Ergebnisbogen erscheint, aber fast unbewusst berücksichtigt wird. Reiten Sie in das Viereck, schauen Sie immer geradeaus – Ihr Blick ist Ihre Führung für eine präzise Bewegung – und lächeln Sie. Vergessen Sie nicht, dass Sie trotz der Nervosität das tun, was Sie am meisten lieben, und dies mit Ihrem besten Sportler und Partner teilen.

 

Tipps für Dressurprüfungen

Die Reprise sauber reiten

Bei Dressurprüfungen müssen wir besonders darauf achten, die Reprise sauber zu reiten, das heißt, „präzise in der Bahn zu zeichnen“, den Rhythmus während der gesamten Prüfung beizubehalten, eine gute Schubkraft zu haben, genau beim Beginn und Ende der Lektionen zu sein sowie die Ecken des Vierecks gut zu nutzen. Wichtig ist auch die Präzision bei den Halteübungen. Stellen Sie das Pferd auf und zählen Sie, sobald es unbeweglich steht, die in der Aufgabe vorgegebenen Sekunden nach der Formel „einhunderteins, einhundertzwei, einhundertdrei...“ oder „ein Mississippi, zwei Mississippis...“. Dasselbe gilt für das Rückwärtsrichten: Stellen Sie zuerst die Unbeweglichkeit sicher, bringen Sie das Pferd an den Zügel und zählen Sie die Schritte – hören Sie niemals auf zu zählen.

Anfangs- und Schlusshalt

Ein weiterer wichtiger Punkt, um die ersehnten Punkte zu sammeln, den viele Paare aufgrund der bereits erwähnten Nervosität dem Zufall überlassen, ist das Halten zu Beginn und am Ende. Viele Reiterinnen und Reiter überstürzen diesen Moment aus dem übermäßigen Wunsch heraus, zu beginnen oder fertig zu sein, und verlieren dabei wertvolle Punkte. Wir müssen dieser Übung große Aufmerksamkeit schenken und ihr die notwendige Vorbereitung widmen: die Reprise einleiten, das Halten vorbereiten, die Zügel korrekt positionieren und unsere eigene Haltung gegebenenfalls korrigieren, um die Hilfen für den bestmöglichen Start unserer Prüfung zu geben – gleichmäßig, mit einem elastischen, rhythmischen Pferd, das schon von außerhalb der Bahn Leichtigkeit, Fluss und Eleganz in jeder Bewegung und jedem Tritt vermittelt.

Ebenso muss der Moment des abschließenden Haltens vorbereitet werden: gerade einreiten und nicht beim Gruß überstürzen. Wir müssen uns die Zeit nehmen, die Unbeweglichkeit vor dem Gruß zu festigen. Wir sind fertig – genießen wir diesen Moment. Es sind kleine Details, die über Plus- oder Minuspunkte entscheiden.

Und zum Schluss noch der beste Rat: Denken Sie daran: „Hör niemals auf zu lernen. Egal wie gut oder schlecht die Prüfung war, sie wird dein Referenzpunkt sein, um dich bei der nächsten zu verbessern. Lächeln Sie, Sie sind dazu bestimmt, es zu genießen. Unsere Stimmung verbessert sich immer, wenn wir die Dinge von der positiven Seite betrachten.“ Dies ist ein Langstreckenlauf, kein Tag ist wie der vorherige.

 

Sowohl Reiter als auch Reiterinnen sollten sich auf ihre körperliche und geistige Vorbereitung konzentrieren, um die besten Ergebnisse bei ihren Reitsportaktivitäten zu erzielen. Die Kombination aus richtiger Ernährung, einschließlich Vitaminen und Mineralstoffen, zusammen mit einem angemessenen Training der Pferde und einer effektiven Kommunikation zwischen Reiter und Pferd, ist der Schlüssel zur Höchstleistung. Vergessen wir nicht die Bedeutung langer Ausritte zum Aufwärmen, das Setzen klarer sportlicher Ziele und die individuelle Gestaltung jeder Trainingseinheit je nach den Bedürfnissen von Pferd und Reiter. Der Reitsport ist nicht nur eine sportliche Betätigung, sondern auch ein Lebensstil, der Hingabe, Anstrengung und Leidenschaft erfordert.

Wir sehen uns auf den Bahnen!