Come migliorare le prestazioni in Equitazione: Addestramento e Assistenza al Vostro Cavallo

Durante tutta la stagione da equitazione, lavoriamo perché arrivi il momento della gara, quel momento che aspettiamo con ansia e che passa come un'espirazione. La cosa più importante è avere una stagione ben pianificata, segnare obiettivi a lungo termine che lavoreremo nel corso dei mesi. Obiettivi che siano realistici e raggiungibili, affinché la nostra motivazione sia costante.

Ma cosa possiamo fare quando è giunto il momento di competere? Vi racconteremo una serie di tips che sono importanti come tutto il lavoro precedente. È fondamentale praticare una routine quotidiana di allenamento, sia per cavallo sia per cavaliere o amazzone.

 

Coaching sportivo

Negli ultimi anni il cosiddetto "coaching sportivo" è diventato di moda. Anche se il nome può essere nuovo, non è altro che la preparazione psicologica dei nostri atleti. Tutti gli sportivi conoscono l'importanza del loro funzionamento psicologico per poter dare il 100% delle loro possibilità. Aiutare gli sportivi a visualizzare il successo, come farlo, reagire positivamente agli errori e ai fallimenti, tollerare la concorrenza e avere davanti a sé progetti possibili e adeguati alle loro possibilità, permetterà al cavaliere o amazzone di progredire più rapidamente, sicurezza e ottenere risultati migliori a breve e medio termine. I risultati a lungo termine dipenderanno sempre dal risultato a breve e medio termine, e dal tipo di allenamento, sia fisico che mentale, che abbiamo fatto con lo sportivo.

 

Gestione dello stress e della competizione

Quante volte abbiamo visto cavalieri o amazzoni che hanno una tecnica squisita, con buoni risultati durante il loro allenamento, e quando arrivano alla concorrenza i risultati non sono quelli sperabili, perché non sono in grado di gestire quel momento? È essenziale che il cavaliere o amazzone sappia come preparare la sua mente e il suo corpo per rendere al massimo.

 

Preparazione per la gara

Concentrarsi e ascoltare il corpo

In primo luogo, dobbiamo concentrarci e ascoltare il nostro corpo per sapere quali sono le situazioni che ci provocano più stress: l'uscita in pista, il momento di salire sul nostro cavallo, il lavoro sulla pista di riscaldamento, quello che si aspettano da noi, ecc. La preparazione fisica del montatore è importante quanto quella dell'equino, ed entrambi devono allenarsi insieme per migliorare la resistenza e le prestazioni sportive.

Situa la scena della gara

Dobbiamo posizionare la scena della prova, analizzare lo spazio dove andremo a competere, accompagnare il nostro cavallo per il quadrilongo prima per dimostrargli che è uno spazio gentile, senza pericoli o cattive amicizie. Il quadrilongo deve essere uno spazio dove il cavallo si senta tranquillo e fiducioso in ogni momento. Solo così il cavallo assisterà alle nostre richieste durante il concorso e sarà attento alla nostra comunicazione senza preoccupazioni, con totale tranquillità. Solo da questo atteggiamento mentale avremo il cavallo attento ai nostri aiuti. A tal fine, il nostro respiro deve essere quello abituale mentre ci alleniamo a casa ogni giorno e la nostra frequenza cardiaca pure. Il cavallo non deve notare alcuna differenza affinché egli possa mostrare fiducia in noi e soddisfare le richieste dello stesso confortevole e rilassato. Questa fiducia è cruciale per rendere in ogni disciplina dello sport equestre.

Controllare i pensieri

In terzo luogo, dobbiamo controllare i nostri pensieri. L'ansia e l'ira sono reazioni naturali e positive che abbiamo per metterci in guardia contro determinate situazioni che sono considerate pericolose. Dobbiamo imparare a gestire le emozioni per creare il giusto tipo di risposta a questa situazione. Questo è essenziale per mantenere un equilibrio mentale e fisico durante la prova.

 

Ottenere la concentrazione ottimale

Finalmente, è quello di ottenere il grado di concentrazione ottimale che vi permetterà di fissare l'attenzione su ciò che realmente somma, e chiudere la mente a ciò che rimane e ti preoccupa. La nostra mente e il modo in cui gestiamo i nervi prima e durante l'evento possono aggiungere o sottrarre punti. La capacità di concentrarsi e rilassarsi è vitale per le prestazioni nello sport.

 

Far sì che il cavallo sia con te

Un altro aspetto che può influire direttamente sui risultati nella prova equestre è quello di far sì che il cavallo sia con te; dovete essere uno solo, egli prestando attenzione a tutti i tuoi aiuti e tu ascoltando tutto ciò che il cavallo ha bisogno di trasmetterti in ogni momento. Il rapporto tra cavaliere e cavallo, o binomio, è fondamentale nel mondo del cavallo.

 

Esercizi di riscaldamento e flessibilità

Dobbiamo dedicare del tempo a mettere il cavallo in mano, con adeguati esercizi di riscaldamento e di flessibilità che consentano al benessere del nostro cavallo di essere in un punto ottimale in cui possa offrirci la sua migliore versione. Questo è essenziale sia nella dressage sia nel salto ostacoli e in qualsiasi altra disciplina equitazione.

 

L'ingresso in pista

Un altro momento importantissimo della competizione è l'ingresso in pista. Questo avviene in misura maggiore nelle prove di dressage, quando il binomio entra in pista per competere e girare il giro di riconoscimento. Questa prima impressione può condizionare in modo soggettivo e inspiegabile la visione che i giudici avranno. Un cavallo impeccabile nella sua presentazione, come il suo cavaliere, entrando in pista nella sua migliore aria, è la perfetta lettera di presentazione.

 

Il ritorno di riconoscimento

Quindi, entriamo a fare il giro nella migliore aria del nostro cavallo e passiamo all'interno del quadrilongo dal lato della migliore mano del nostro cavallo, in modo che il suo passaggio alla pista di gara sia regolare, ritmico, con rettitudine, cioè rispettando la scala di allenamento. Questa prima impressione sarà la cosiddetta "nota soggettiva del giudice" poiché non compare nella scheda dei risultati, ma è presa in considerazione, quasi involontariamente. Entra nel quadrilongo, guardando sempre al fronte, il tuo sguardo sarà la tua guida per ottenere un movimento preciso e sorride. Non dimenticare che, nonostante i nervi, stai facendo ciò che ti piace di più, condividendolo con il tuo miglior atleta e compagno.

 

Suggerimenti per le prove di doma

Tracciare bene la reprise

Nelle prove di doma, dobbiamo prestare particolare attenzione a tracciare bene la reprise, a disegnare bene sulla pista di lavoro, a mantenere il ritmo durante tutta la prova, ad avere un buon azionamento, ad essere precisi all'inizio e al completamento, così come a sfruttare bene gli angoli del quadrilongo. È importante anche la precisione negli esercizi di immobilità. Metti il cavallo e, una volta immobile, conta i secondi che segna la reprise utilizzando la formula di mille uno, mille due, mille tre,... ..o un mississippi, due mississippi,... . .. .. ..è importante nell'esercizio dei passi indietro: prima assicura l'immobilità, metti il cavallo in mano e conta i passi, non smettere mai di contare.

Arresto iniziale e finale

Un altro luogo molto importante per aumentare questi aneliti punti e che molti binomi, per quell'ansia di cui abbiamo parlato in precedenza, lasciano un po' al caso, è il momento della fermata iniziale e finale. Molti cavalieri e amazzoni precipitano quel momento con eccessiva voglia di cominciare e finire, perdendo alcuni punti molto preziosi. Dobbiamo prestare molta attenzione a questo esercizio, dedicandogli la preparazione necessaria per iniziare la reprise, preparare la sosta, posizionare redini correttamente e riposizionare la nostra posizione se necessario per dare gli aiuti per iniziare la nostra prova nel miglior modo possibile, in modo regolare con un cavallo elastico, regolare, ritmico e che dall'esterno della pista trasmetta leggerezza, fluidità ed eleganza in ogni movimento e ad ogni tram.

Allo stesso modo, si deve preparare il momento della fermata finale, entrando con rettitudine e senza precipitarsi nel saluto. Dobbiamo assicurarci il tempo necessario per rafforzare l'immobilità prima del saluto. Abbiamo finito, godiamoci quel momento. Sono piccoli dettagli che fanno sommare o sottrarre punti.

E per la fine conserviamo il miglior consiglio, ricorda: "Non smettere mai di imparare. Non importa quanto sia stata buona o cattiva la prova, sarà il tuo punto di riferimento per migliorare la prossima. Sorridi, sei destinato a godere. Il nostro stato d'animo migliora sempre vedendo il lato positivo delle cose.!" Questa è una gara di fondo, nessun giorno è uguale a quello precedente.

 

Sia cavalieri che amazzoni devono concentrarsi sulla loro preparazione fisica e mentale per ottenere i migliori risultati nelle loro pratiche equestri. La combinazione di una buona alimentazione, comprese vitamine e minerali, insieme ad un adeguato allenamento dei cavalli e una buona comunicazione efficace tra cavaliere e cavallo, è fondamentale per raggiungere l'alta performance. Non dimentichiamo l'importanza delle lunghe passeggiate per riscaldare, stabilire obiettivi sportivi chiari e personalizzare ogni sessione di allenamento secondo le necessità di ogni cavallo e cavaliere. Lo sport equestre non è solo una pratica sportiva, ma anche una forma di vita che richiede dedizione, sforzo e passione.

Ci vediamo alle piste!