Cómo vendar la mano del caballo para el trabajo
Vendere le mani del cavallo è una tecnica che protegge i tendini e le articolazioni durante il lavoro. Mal fatta, può essere peggio che non fasciare: comprime, limita la circolazione o si sposta. Questa guida descrive la procedura di base, complementare all'uso di paratendini moderni.
Materiale necessario
- Fasce elastici di circa 3 metri
- Cuscinetto interno (fasce di cotone o simili)
Procedura passo dopo passo
Passaggio 1. Preparare il materiale
Avere fasce arrotolate con chiusura fuori. Se si usa pad, anche arrotolato e pronto. Lavorare su pavimento pulito per non macchiare il materiale.
Punto 2. Posizionare il cuscino
Iniziare dall'interno della mano, appena sopra il menu, e salire a spirale verso il ginocchio senza stringere. Deve essere liscio, senza rughe.
Passo 3. Avviare la fascia elastica
Iniziare all'altezza del menu, dando due giri iniziali per fissare. La tensione deve essere ferma ma permettere il respiro: poter passare un dito tra benda e pelle quando hai finito.
Punto 4. Salire a spirale verso il ginocchio
Ogni giro copre i due terzi di quello precedente. La pressione deve essere uniforme. La benda non deve arricciare il cuscino né rimanere a tirare.
Punto 5. Assicurare la chiusura
Quando si arriva in alto, fissare con il velcro o la chiusura del modello. Verificare che non rimanga sul lato interno dove potrebbe agganciarsi quando sfiorare l'altra mano.
Punto 6. Verificare la mano bendata
La pasta tra fascia e pelle deve ammettere un dito largo. La mano non deve essere raffreddata durante il lavoro (segno di pressione eccessiva).
Passo 7 - Ritirare al termine della seduta
Non lasciare più tempo del necessario. Dopo il lavoro, spogliare, lasciare respirare la mano e controllare le zone di sfregamento.
Domande frequenti
¿Fasce o paratendini?
I paratendini moderni sono più pratici e sufficienti per la maggior parte degli usi.
Potete tenervi bendate tutta la notte?
No. Le fasce di lavoro sono per l'esercizio, non per il riposo. A riposo si usano fasce specifiche morbide con tecnica diversa.
Come faccio a lavarle fasce?
Lavatrice a 30°C in sacchetto di maglia, asciugatura in aria. Non usare ammorbidente; riduce l'elasticità.
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