Hoe de prestaties te verbeteren in Ruitersport: Training en zorg voor uw Paard

Gedurende het hele seizoen werken we aan het moment van de wedstrijd, dat moment dat we graag willen zien en dat als een uitademing doorgaat. Het belangrijkste is dat we een goed gepland seizoen hebben, langetermijndoelstellingen vaststellen die we in de loop van de maanden zullen nastreven, doelstellingen die realistisch en haalbaar zijn, zodat onze motivatie constant is.

Maar wat kunnen we doen als het tijd is om te concurreren? We zullen een aantal tips bespreken die net zo belangrijk zijn als al het voorgaande werk. Het is van essentieel belang om een dagelijkse trainingsroutine te volgen, zowel voor paard als voor ruiter of amazone.

 

Sportcoaching

In de afgelopen jaren is de zogenaamde "sportcoaching" in de mode gekomen. Hoewel de naam nieuw kan zijn, is het niet meer dan de psychologische voorbereiding van onze sporters. Alle sporters weten hoe belangrijk hun psychologische werking is om 100% van hun mogelijkheden te kunnen benutten. Sporters helpen om succes te zien, hoe ze dat kunnen doen, positief reageren op fouten en mislukkingen, de concurrentie tolereren en projecten voor zich hebben die geschikt zijn voor hun mogelijkheden, zal het mogelijk maken dat ruiter of amazone sneller vooruitgang boekt, veiligheid en betere resultaten op korte en middellange termijn. De resultaten op lange termijn zullen altijd afhangen van de korte en middellange termijn en van het soort training, zowel fysiek als mentaal, dat we met de sporter hebben gedaan.

 

Beheer van stress en concurrentie

Hoe vaak hebben we ruiters of Amazones gezien die een uitstekende techniek hebben, met goede resultaten tijdens hun training, en wanneer ze de concurrentie bereiken zijn de resultaten niet te verwachten, omdat ze niet in staat zijn om dat moment te beheren? Het is van essentieel belang dat ruiter of amazone weet hoe ze hun geest en lichaam voor te bereiden om het beste te leveren.

 

Voorbereiding op de wedstrijd

Concentreren en luisteren naar het lichaam

Ten eerste moeten we ons concentreren op en luisteren naar ons lichaam om te weten te komen wat de meest stressvolle situaties zijn die ons veroorzaken: de start- en landingsbaan, het moment waarop we naar onze paard gaan, het werk op de opwarmingsbaan, wat ze van ons verwachten, enz. De fysieke voorbereiding van de monteur is net zo belangrijk als die van de paarden, en beide moeten samen trainen om de weerstand en de sportprestaties te verbeteren.

Situeren van de scène van de competitie

We moeten de test scene plaatsen, de ruimte analyseren waar we zullen concurreren, onze paard begeleiden door de ringingo voordat we hem laten zien dat het een vriendelijke ruimte is, zonder gevaar of slechte vriendschappen. De ring moet een ruimte zijn waar paard zich te allen tijde rustig en vertrouwd voelt. Alleen zo zal paard onze petities tijdens de wedstrijd behandelen en onze communicatie zonder zorgen in alle rust in de gaten houden. Alleen vanaf deze geesteshouding zullen we paard attent maken op onze hulp. Hiervoor moet onze ademhaling de gebruikelijke zijn tijdens het trainen thuis en onze hartslag ook. paard mag geen onderscheid maken om hem in staat te stellen vertrouwen in ons te tonen en te voldoen aan de eisen van dezelfde comfortabele en ontspannen sport. Dit vertrouwen is van cruciaal belang om in elke discipline van de paardensport te handelen.

Gedachten beheersen

Ten derde moeten we onze gedachten onder controle houden. Angst en woede zijn natuurlijke en positieve reacties die we hebben om ons bewust te maken van bepaalde situaties die als gevaarlijk worden beschouwd. We moeten leren om emoties te beheren om de juiste reactie op die situatie te creëren. Dit is essentieel om een mentale en fysieke balans tijdens de test te behouden.

 

Optimale concentratie bereiken

Tot slot is het bereiken van de optimale concentratiegraad die je in staat stelt om de aandacht te vestigen op wat je echt optelt, en sluit je geest af bij wat je rest en je zorgen maakt. Onze geest en de manier waarop we onze zenuwen voor en tijdens de ceremonie beheren kunnen punten optellen of aftrekken. Het vermogen om je te concentreren en te ontspannen is essentieel voor de prestaties in de sport.

 

Zorg dat paard bij je is.

Een ander aspect dat rechtstreeks van invloed kan zijn op de resultaten van de manegetest, is om te bereiken dat ¶0 bij jou is; je moet er één zijn, hij moet aandacht besteden aan al je hulp en je luistert naar alles wat paard je op elk moment moet doorgeven. De relatie tussen ruiter en paard, of binomium, is van fundamenteel belang in de wereld van paard.

 

Opwarm- en flexibiliseringsoefeningen

We moeten de tijd nemen om de paard in de hand te nemen, met passende opwarmings- en flexibiliteitsoefeningen, zodat het welzijn van onze paard op een optimaal punt kan worden gebracht waarop hij ons zijn beste versie kan bieden. Dit is essentieel zowel in dressuur als in springen en elke andere discipline ruitersport.

 

De baaningang

Een ander belangrijk moment van de wedstrijd is de toegang tot de baan. Dit gebeurt in grotere mate in de proeven van dressuur, wanneer de binomium op de baan komt om te concurreren en de erkenning terug te draaien. Deze eerste indruk kan subjectief en onverklaarbaar de visie die de rechters zullen hebben. Een paard onberispelijk in hun presentatie, net als hun ruiter, die de baan in zijn beste lucht, is de perfecte presentatiebrief.

 

De terugkeer van de erkenning

Daarom gaan we in de beste lucht van onze paard en gaan we door naar de binnenkant van de ring langs de beste hand van onze paard, zodat zijn overgang naar de wedstrijdbaan regelmatig, ritmisch, rechtschapen is, dat wil zeggen door de trainingsschaal te vervullen. Deze eerste indruk zal de subjectiefste opmerking van de rechter zijn, omdat het niet op de resultatenlijst staat, maar het wordt bijna onbedoeld in aanmerking genomen. Ga naar de ringongo, altijd naar voren kijkend, je blik zal je gids zijn om een precieze beweging te krijgen en glimlachen. Vergeet niet dat, ondanks de zenuwen, je doet wat je het leukst vindt, door het te delen met je beste sporter en partner.

 

Tips voor Dome Tests

Snij het goed door.

Bij het testen van de doma moeten we speciale aandacht besteden aan het goed afwegen van de reprise, goed tekenen op de track. Het houdt het ritme tijdens de hele test, het hebben van een goede aandrijving, nauwkeurig zijn aan het begin en het einde, evenals het goed benutten van de hoeken van de vierhoek. Het is ook belangrijk de nauwkeurigheid in de immobiliteit oefeningen. Plaats ¶0 en, eenmaal beweeglijk, telt de seconden die de reprise markeren met behulp van de formule ïmil één, duizend, twee, duizend, drie,.... ïm of ïun Mississippi, twee Mississippi,...... ..Dit is net zo belangrijk in de achterwaartse oefening: eerst zorgt voor de immobiliteit, zet de ¶1 in de hand en telt de stappen, laat het nooit tellen.

Begin- en eindstop

Een andere zeer belangrijke plek om deze verlangende punten te verhogen en dat veel binomieten, door die bezorgdheid waarover we het eerder hebben gehad, een beetje willekeurig laten, is het moment van de eerste en laatste halte. Veel ruiters en Amazones haasten zich dat moment met een overmatige drang om te beginnen en te eindigen, verliezen een aantal zeer waardevolle punten. We moeten veel aandacht besteden aan deze oefening, het geven van de nodige voorbereiding om te beginnen met de reprise, voorbereiding van de halte, zet teugels correct en plaats onze positie zo nodig om hulp te geven om te beginnen met onze test op de best mogelijke manier, regelmatig met een paard elastisch, regelmatig, ritmisch en van buiten de track overgedragen lichtgewicht, vloeiend en elegantie in elke beweging en elke trace.

Op dezelfde manier moet het moment van de laatste halte worden voorbereid, met rechtvaardigheid en zonder overhaaste groet. We moeten ervoor zorgen dat de tijd die nodig is om de immobiliteit vóór de begroeting te versterken. We zijn klaar, laten we genieten van dat moment. Het zijn kleine details die optellen of aftrekken.

En we bewaren voor het einde het beste advies, onthoud: êNooit stoppen met leren. Hoe goed of slecht de test ook was, het zal je referentiepunt zijn om te verbeteren in de volgende. lachen, je bent voorbestemd om te genieten. Onze gemoedstoestand verbetert altijd door het zien van de positieve kant van dingen.

 

Zowel ruiters als Amazones moeten zich richten op hun fysieke en mentale voorbereiding om de beste resultaten te bereiken in hun paardenpraktijken. De combinatie van goede voeding, met inbegrip van vitaminen en mineralen, samen met een goede training van paarden en een goede communicatie tussen ruiter en paard, is van cruciaal belang voor het bereiken van hoge prestaties. Laten we niet vergeten hoe belangrijk lange wandelingen zijn voor het opwarmen, het vaststellen van duidelijke sportdoelen en het personaliseren van elke training volgens de behoeften van paard en ruiter. De paardensport is niet alleen een sportoefening maar ook een levenswijze die toewijding, inspanning en passie vereist.

Ik zie je bij de tracks.